年過三十，不得不承認身體狀況各方面都是走一個下坡，以前少運動體重也始終維持在一個狀態，現在吃得少動得多，但怎麼都瘦不下來，不久前去給按摩師按摩，才發現我下盤水腫的滿嚴重，按摩師說：「搞不好有一公斤是水喔！」

嚇！身體裡有一公斤都是該排掉的水，阿難怪下盤很沈的感覺，按摩師幫我用精油按摩消水腫，大概要兩到三次的課程，但平常如果可以天天自己按一下，幫助會更多。

前幾天跟 Niceday 去跟芳療師學習做精油，調配了一罐屬於自己的按摩精油，現在我每天晚上洗完澡，都用這罐精油按摩自己的雙腿，按摩比較好入睡！

這是上課的地方，很舒服的空間，一進到這裡，都是精油香氣，整個人都放鬆了起來。

開始調配精油之前，老師先帶我們聞香，認識各種精油。

精油在西方來說，就等同於我們的中藥，因為精油正是從各類植物中提煉出來，有些精油是有療癒的效果呦，我想大家最知道的就是，不同精油，各自有不同的功效，有的能幫助放鬆、有的能助眠抗焦慮、安穩人心，聽老師介紹還知道，竟然有可以招桃花的精油哈！

這次我們聞了各種味道的純精油。

有醒目薰衣草、羅馬洋柑橘、佛手柑成分的 CT7，這款是萬用油，有安撫、安定、放鬆的效果，我一定要選！

還有岩蘭草、檸檬香茅的禾本科，這是招財精油，做生意的如果在店裡點上這款精油，很容易讓客人留下來喔！

另外還有芸香科的苦橙葉、泰國青檸葉，苦橙樹能幫助睡眠抗焦慮，整株都可以粹取。

接著還聞了波旁天竹葵、完全依蘭、蛇麻草、莎草、傑克松等。

把這些聞過一輪，瞭解他們的功效後，從中挑出最喜歡的三種來調配。

我其實很快就決定喜歡的味道，選了薰衣草洋柑橘佛手柑、苦橙葉和泰國青檸葉、天竹葵和依蘭及一點點的岩蘭草和香茅，總共要滴 30 滴，比例是一邊滴一邊調整，調整到自己聞起來最適宜的味道。

我選的這幾個搭起來好好聞，一聞就有放鬆的感覺哈！調配精油相當簡單，就這樣，混合後加入基底油，最後倒進罐子裡，用雙手手心溫熱精油瓶，完成！

自己做的隨身精油，可以放包包跟著到處去，旅行睡不著，塗抹一點安定心情，走太多路疲憊時，塗抹在肩頸及腰部的地方，可以舒緩酸痛的感覺。

當然最重要的，我有跟老師請教如何用精油按摩雙腿消水腫，我想這是很多女生有興趣的吧，這個課程女生一定會喜歡，快上 Niceday玩體驗 報名！其他好玩的體驗也都在 Niceday 喔！