Core Yoga 都會新運動

好～消～息～ Niceday 和 CORE YOGA 合作拉！！
推出了超級友善適合運動新手的【一個月短期課程】，不用再煩惱自己簽一年約後浪費錢囉～

近幾年運動風極熱，除了小市民我們個個都開始加入運動行列之外，馬甲線似乎也是明星和模特兒們的基本配備，瑜珈會館跟健身房一間間開幕，選擇多到數不清！這次很感謝 Niceday 的邀請，讓我有機會去體驗不一樣的瑜珈教室，不然我都只在住家附近的小小教室上課而已 XDDDD

::文章資訊::
體驗時間：2015/ 12
此次體驗了三堂課，礙於體力因素空中瑜珈體驗的比較深，鋼管和 TRX 簡單體驗一下而已
文章主要還是跟大家分享 CORE YOGA 這間瑜珈教室，運動的心得我不是專業就不講了黑

#CORE YOGA

CORE YOGA 在大坪林一號出口走路五分鐘距離的大樓裡，對捷運族來說非常方便
念書的時候我的租屋就在捷運站那邊，真的強烈建議非必要不要自己開車或騎車去，那邊車流量無時無刻都很高，自己騎車或開車都超麻煩！

第一次到高級瑜珈教室的我超興奮，裡頭的裝潢之高級啊！！
教室、公共空間、淋浴間，每一個地方都極為用心，跟去過的健身房感覺差超級多的，進去後整個人會忍不住放低音量、放輕腳步，整個人氣質上身 XDDDD

很抱歉這部分沒有照片可以跟大家分享，但你們要相信我阿～沒有照片的東西還硬要講，那代表真的很棒，掛良心保證，真心不騙！！

#空中瑜珈

CORE YOGA 的課程選擇很多，以瑜珈為主力，不管是熱瑜珈、陰瑜珈、孕婦瑜珈等等通通都有
這次配合 Niceday 的安排，我們在周日前往體驗，主要體驗的是近期相當熱門的空中瑜珈！

我在部落格中說過好幾次，我愛落地窗的自然採光，CORE YOGA 的教室大量運用自然光真的是一秒打中我的心，瞬間愛上這個教室！！
不過自然採光也不是每個人都買單，像Ｂ哥就不太愛，他一直希望他的房間完全不透光，這樣早上才不會被「亮醒」哈哈哈

第一次體驗空中瑜珈，覺得空中瑜珈完全就是不一樣的領域，在吊床裡頭的感覺很放鬆、很舒服，雙腳輕盈的離開地面真的是長大後很難在體驗的感覺

前半段的時間老師帶我們放鬆放鬆筋骨，對我們這種每天待在辦公室的人來說，前半段的放鬆真的很舒服

雖然說是第一次體驗空中瑜珈，在老師的指導之下也能挑戰看起來很難的倒掛

倒掛休息一下，讓地心引力來幫助我們放鬆腰椎的壓力

後半段的時間就沒有這麼輕鬆了，老師會帶一些動作，運用身體的重量做一些簡單的肌力訓練

因為平常沒有在操的關係，很多動作我們都是邊做邊抖，一邊做一邊希望老師趕快換動作！！！

最後再以一些伸展結束空中瑜珈課程

空中瑜珈初體驗，第一次倒掛很害怕，擔心自己會是 CORE YOGA 第一個從吊床上摔下來的笨蛋，結果倒掛後意外愛上那種感覺！
非常強烈推薦給上班時坐在電腦前的上班族們，倒掛打開腰椎壓力的感覺你一定要試試！！！！

#初級鋼管

鋼管課之前我也很想上，可是教室都離我家八百里遠，所以這件事情就一直被我放在人生清單等待打勾

第一堂鋼管課，在手臂有力的狀況下完成了最基礎的動作
(因為前面有上空中瑜珈，我的體力已經快耗盡了，真的是邊做邊抖！！)

鋼管課實在是蠻好玩的，不過初學者做一些基礎動作就差不多了，大概要練個半年才能像上圖右手邊的學姐那樣在鋼管上翻來翻去

認真來說，我覺得鋼管最難的是跳舞……，沒力氣抓鋼管只要訓練就可以了，可是天生沒帶性感細胞真的很苦惱欸！我看學姐們跳起舞來都很性感，而我跳起來就像個肢障，而且……她們到底為何可以全身出力表情卻不猙獰呢呢呢呢呢？完全沒有道理阿～

#TRX 懸吊肌力訓練

最後我們又去稍微體驗一下 TRX
TRX 是一項用自身體重來做訓練的運動，不管是肌力、平衡、協調、柔軟度、核心都能訓練
對新開的健身房來說，TRX 是必備的課程，同時因為它需要的空間很小，所以也是居家運動的好選擇
不過強烈建議沒有運動基礎的人不要自己弄一組 TRX 回家操作，

Ｂ哥說 TRX 的一些動作跟空中瑜珈很像，我覺得「同款不同師傅 (台語)」，空中瑜珈的吊床是一種協助，TRX 我做起根本就是要往地獄去……太ㄍㄧㄥ拉～～

如果你想在生活裡添加運動的話，我覺得可以試試看這次 Niceday 和 CORE YOGA 合作的短期課
因為運動新手最容易遇上的問題就是無法挪出時間來規律運動，或是運動沒幾次就想放棄，可是一般教室推出的都是長期課程！所以我認為短期課程非常適合新手做安排，看看運動習慣能不能納入自己的生活當中

那天去 CORE YOGA 體驗的時間很長，和以前的活動比起來，今天的文章短很多。
不是 CORE YOGA 不好，這裡的【環境】、【師資】、【氣氛】都很好，如果這裡離我家只要半小時路程的話，我肯定二話不說報名上課！文章寫的短純粹是因為我不知道該寫些什麼好，難道我要告訴大家上完課後的三天我都肌肉痠痛嗎 XDDDDD

相信我，如果你家離這裡不遠，而且想上一些瑜珈課程的話，去 CORE YOGA 試試看！
CORE YOGA 的缺點真的只是離我太遠而已……Q_Q
噢對，CORE YOGA 不是純女性的教室喔，只是女孩子的比例高很多，男女比例大概是 1 比 9，一堂課約有 1~2 個男孩

就這樣，有興趣趕快手刀去報名喲！

►報名去 Niceday 玩體驗 – 台北 Core Yoga – 都會新運動！空中瑜伽、鋼管舞、TRX

►其他好玩的活動快看 – Niceday