作者：江哲杭谘商心理师（粉丝专页、部落格）

很多家长常会觉得，和孩子沟通好困难阿，常常和他话还没讲到一半就跑走了，或是她独自在远方玩着玩具，似乎听不见你的指令，总要三催四请的，让父母血压升高、心累不已……😞

不过，和孩子沟通还是有三个小诀窍，能让你们的对话更加顺利，那就是

「P(place)找地方，S(squat)蹲下来，E(eye-cotact)看着说」

🔸 P(place)找合适的地方

试想一下，当你在公司坐着工作时，主管从旁经过，看到你做的不如预期，他立马停下，站在那开始发表高见，希望你如何改善，我想多数人应该不会很喜欢这样经验。不仅被同事看到，还有种被责备的感觉，即使他只是希望给你建议让你做的更好。 要让对方愿意听我们说，当然就需要找到一个可以让他感觉安全的环境。没有其他人的目光和窸窸窣窣，也没有会让分心的事物，只有你和他，他就能将注意力好好放在你身上；不用担心外人的眼光，也不会轻易被其它事物吸走注意力。

🔸 S(squat)身体蹲下来

为什麽我们一定要蹲下来呢？因为彼此身高间的差距，让平时的对话总是以高低的方式交互进行，这会孩子有种被命令、指使，或是被责备的感受，自然在对话的品质上就不会太好，即使你不是真的想指责他。 当我们愿意蹲下来，就在和他们传达一种态度是「我尊重和你对话的时间，我也重视你的感受」，这时孩子也能感受到自己的情绪和想法被父母接纳了，自然也较能稳住自我，听进你想和他们说的话。 .

🔸 E(eye-cotact)看着眼睛说

除了蹲下来很重要，看着对方说话也很重要，因为你也在传达你很认真的态度，而不是随便说说的。很多家长喜欢在大老远的地方叫「小明，快去洗澡了」、「小美，快把电视关掉」，而这常常换来他们一声「好啦」，接着就继续他们正在做的事，最后非得要父母发脾气才心不甘情不愿地去做。 当我们可以来到他身边，蹲下来看着他的眼睛说，就能清楚传达我们的意思，也能确认他是否真的有没有听到，而不再只是一直陷入拉锯战中。这样的对话品质才会高，他们也较愿意去做到你希望他完成的事。

相信我，只要先做到上面这三点，你就会发现你和孩子的对话开始有些不一样了😊