社会情绪学习（SEL）？与孩子课业学习及职涯发展息息相关｜高EQ从了解自己的情绪开始

2024/06/252024/10/03 by Niceday

你听过社会情绪（Social emotions）吗？
社会情绪是小孩成长过程中的重要课题，社会情绪的高低可能会影响孩子生活的方方面面。

在课业学习能否有好表现？能否与同侪建立良好关系？
是否能够控制冲动？做出的决定是否都深思熟虑🤔？

社会情绪学习（Social & Emotional Learning, 简称：SEL）是近年来受到关注的教育趋势，尤指孩子尽早认识、表达并理解自己，发现感受与行为间的紧密关系。

社会情绪学习（SEL）是什么？

社会情绪（Social emotions）是取决于他人思想、感情、行动的情绪，经过社会互动诞生的产物，常见情绪包含羞耻、尴尬、内疚、同情、嫉妒、骄傲等，这些也被称作道德情绪，因为部分感受发挥了道德作用。

儿童大约在 2 ~ 3 岁，开始可以表达内疚和悔恨等情感。而哈佛儿童发展中心的研究也指出，儿童时期是大脑在经验学习上的改变能力与改变所需的努力的关键，也就是说从小培养SEL的能力，将有助未来的发展。

社会情绪学习（Social & Emotional Learning, 简称：SEL）是由美国学业、社交与情感学习协作组织（Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning，简称CASEL）所提出的概念，属于情绪教育的范畴，让孩子从最基本的自我认识开始，理解自己和他人的情绪、练习处理压力、培养同理与社交能力，并尝试与他人连结，建立良好的互动合作。

SEL 的学习没有年龄限制，是一堂人生必修课，重视营造同理、尊重、关怀与爱的环境。除了着重EQ 所强调的情商、情绪之外，也重视人与人的互动，以及达成个人目标。 CASEL 提出学习 SEL 有重要的 5 大内涵，透过教育传递并建立核心能力，期望孩子从小就能自然地综合应用于生活中。

社会情绪学习（SEL）5 大核心概念

一、自我觉察（self – awareness）：
重视对自己的认识，能够觉察且明白情绪如何影响自己，也能理解与接纳自己的优缺点、价值观、偏见与刻板印象。除此之外，能清楚自己在不同群体间的社会地位、价值，自己的行为如何对别人的影响，且时时刻刻保持成长心态，始终相信自己的未来操之在己。

二、自我管理（self – management）：
具备完整执行一件事所需的能力，在过程中即使感受到挫折或压力，能稳定自己情绪、调适到平衡状态，并根据环境资讯和现实修正执行计画，拥有高度专注力、坚定向自己设定的目标前进。

三、社会觉察（social awareness）：
能发挥同理与慈悲心，觉察他人的感受、关心他人，并尊重来自不同家庭、文化、社会背景的人，乐于向不同观点的人学习，且欣赏不同社会规范、文化差异。

四、人际技巧（relationship skills）：
拥有良好沟通能力，能和不同文化背景的人建立融洽的合作关系，遇到冲突时也能倾听各方感受，和平地进行讨论，建立并维持长久、正向的关系，创造共好的环境。

五、负责任的决定（responsible decision-making）：
有探究问题、搜集各方资讯后，基于综合考量各种利益关系提出合适解决方案的能力，且在下决定后愿意接受、承担结果，并不断进行反思，让自我和群体变得更好。

SEL 为什么重要？

在同学面前尿裤子、跌倒出糗？或是感受到不满足的爱、和弟弟妹妹争宠？许多幼儿生活常出现的情境都对孩子产生巨大的心理压力，这个心理压力来自于不理解自己正在经历怎样的情绪、不知道如何面对其他人的眼光，此时如果身为大人未给予适当、友善的回应，可能会造成与孩子间信任的裂痕💔。

同样的情况延伸到长大后。求学时期孩子可能会遇到读书、霸凌等外在压力，根据2018 年台湾「国际学生能力评比」（Programme for International Student Assessment，简称PISA），台湾数学能力排名全球第五名，但同年评测的「怕失败指数」竟然是全球第一，台湾孩子成绩好但最怕失败，面对失败时会非常在乎他人想法、对自我能力及目标产生怀疑。而出社会后会遇到人生茫然，种种外在压力适应不良、内在冲突无法纾解的状况。

社会情绪学习（SEL）可以协助人在面对别人这些不理解的压力时，拥有足以保有内在的平静、勇敢迎战社会上各种挑战的能力，从认识并理解自己的情绪到主动向外寻求适当支持，最后从自身扩展至对他人的同理心，共同打造和谐正向的社会氛围。

为什么孩子需要进行社会情绪学习（SEL）？

亲职教育专家杨俐容，她认为无论是在全球或台湾，这些忧郁、情绪失控，或是在校园和家庭中的冲突行为、人际关系困扰等种种危机，都跟长久以来被忽视的「非认知能力」有关，无论是叫做品格建立、情绪教育或SEL，当孩子无法认识情绪、建立正向人际关系，对孩子未来的学业和职涯都有影响。

SEL 建构一个完整的架构，整合以往熟知的情绪教育与非认知能力，透过系统性的方式引导孩子，让非认知能力的学习变得完善，有次序且可被复制的。 SEL 因此受到全球青睐，被视为儿少面对未来危机解方。

怎么学习社会情绪学习（SEL）？哪里可以学习社会情绪学习（SEL）呢？

将 SEL 融入课堂 ~ SEL in the Classroom

国际上许多组织相继在情绪教育上投入心力，例如：CASEL 将 SEL 的概念落实在课堂内与课堂外的场域，形成一个生态，让所有孩子都可接受社会情绪学习与高质量的教育。关于详细 SEL 的教学方法，CASEL 提出了 SAFE 指标：

循序渐进（Sequenced, S）：课程设计需由简单到困难，渐进式调整难易度，并透过重复堆叠的方式，确保孩子有效学习。
积极参与（Active, A）：带领孩子在教室内、外对社会情绪学习有感，并积极在生活中实践。
专注投入（Focused, F）：每次进行社会情绪学习时都高度专注、投入，会提升学习效果。
直接明确（Explicit, E）：向孩子明确说明学习情绪教育的好处及应用在什么地方。

台湾政府将情绪教育纳入教学现场，期望营造一个多元的学习环境让孩子理解自身情绪、同理他人感受，实践关怀他人与互助合作。为了将此概念与议题融入课堂，需要大量的跨领域与课程的合作，针对课程设计、班导师、班级经营、学校文化及氛围都需要系统化的调整与安排，专业师培课程协助老师做教学应用。而在台湾也常看见学校与外部组织的合作，例如：KIST（KIPP-Inspired School in Taiwan）、为台湾而教（Teach For Taiwan，TFT）、诚致基金会。

社会情绪学习（SEL）实例

多家台湾企业基金会已合作执行多项计画，鼓励师生参与。例如，屏东县同安国小和南州国小长期参与了台湾好基金会发起的「大潮支持」计画。近年来，这些基金会与联发科技教育基金会携手，引入了台湾情绪教育品牌「SKids 小人小学」。以卡牌桌游的形式，将家庭、学校和公共空间常见的情境转化为无文字的情绪卡牌，并将其应用于课堂教学，形成连贯的课程计画。（参考自台湾好基金会 x 大潮．南扎根计画脸书粉丝页，2023）