我常常帶著孩子們參加一些活動，趁著他們現在還會想跟的時候，

就帶著他們到處玩，在玩樂中體驗、探索、學習。

這篇來分享最近參加的超酷活動，Niceday 的《FOCA馬戲體驗營》 ，

對吧！對吧！你是不是也覺得很驚訝，沒想到在台灣居然有馬戲團雜耍體驗營耶！

而且《FOCA馬戲體驗營》的師資，各個都是「FOCA福爾摩沙馬戲團」裡頭厲害的角色，

有很多是線上的馬戲團演員，也經常參加國內外演出，

「FOCA福爾摩沙馬戲團」最近一次的國外演出，

是受邀參加「柬埔寨國際馬戲藝術節」為期 10 天的馬戲團巡演。

我們實在是太幸運了啦！在這麼優質的團隊跟堅強的陣容下，體驗馬戲雜耍，

這次我也參與課程中，一個整天的時間，跟孩子們一起學，一起玩，

練習擲球、空中飛人、人體疊羅漢，

邊學邊玩，現場歡笑聲不斷，太～有～趣～啦！！

《FOCA馬戲體驗營》第一階段要來玩的就是擲球，

現場的球有分好幾種，有彈性的球、塑膠軟球、會發出沙沙聲的軟球等，

我們初學者，撿球的時間會比丟球多，用不太會彈高的塑膠軟球比較適合。

我們先從一顆球開始練習，

 

要把球丟直丟高，並且要有節奏地丟擲，這……還算簡單，很容易上手喔！

接下來將左手伸直，右手丟球，右手接球。

 

開始有些難度了，不過，一品哥哥跟小非凡比我厲害多了！球丟得好直耶！

接著挑戰更高難度的，就是要抬單腳，手伸過去丟接球，

這項練習可以鍛鍊手眼協調，你看到照片中孩子們的笑容了嗎？

這些老師是天生雜耍演員，除了技術厲害之外，也是歡樂製造機，

不管我們掉多少次球，他們總會正面引導，

在這種開心的練習氣氛中，總讓人不氣餒，一試再試的練習著。

這項空中抓球的雜耍，孩子們學很快，這還滿適合在學校同樂會表演的啦！

以往的同樂會，一品哥哥總會報名班上的娛樂活動，

表演烏克麗麗、魔術、講笑話等，

這次學會了新的絕活，下次就可以去學校露一手囉！

一顆球練習完畢後，進階兩顆球的雜耍，老師有傳授絕招，

因為剛剛的基本練習，現在丟起來十分的順手，

接下來的三顆球雜耍就有點難度，

雖然我們還沒練會，但是根據老師傳授的絕招，回家再花時間拿網球練練看囉！

沒想到練習丟球，也可以滿頭大汗，運動量好大呀！

以後多買幾顆網球跟孩子們一起練，訓練反應力跟手眼協調，

還可以達到運動健身的效果，一舉數得，嘖嘖嘖……不錯！真不錯！！

中午休息一個小時過後，重頭戲就要來囉！

在舞台上鋪好軟墊，屋頂上有 6 米高的綢緞，

要練習《FOCA 馬戲體驗營》 第二階段的「空中飛人」。

這…這……不就是蔡依林 MV 出現過的特技-綢吊？

老師好厲害呀！感覺輕輕鬆鬆就可以變化出多樣化的舞姿，超美的！

綢吊這樣特技是不可能一朝一夕練得成的，要苦練！再苦練！！

但是….《FOCA馬戲體驗營》 既然是一日體驗營，就有別於傳統的苦練法，

體驗營除了知道綢吊的技巧，也可以享受綢吊升空的成就感。

(↑好奇吧！等等我就會介紹初學者也可以升空的秘密武器！)

老師先教我們練習纔腳固定法，

學會之後，就利用高一點的梯子，

纔腳固定之後往上爬，然後再纔一次，一步一步往上攀爬，

我們一步都爬上不去，喔咿喔咿喔～～握住繩子盪來盪去的，好像泰山唷！

空中飛人的體驗過程中，都有老師保護著，很安全。

既然爬不上去，就直接練習第二種巴斯光年固定法，

這名字是我取的啦！因為這很像是玩具總動員巴斯光年要起飛的姿勢，

這個就比剛剛往上攀爬容易多了，只要固定就好，很有成就感呢！

 

剛剛有提到初學者綢吊攀高的秘密武器，就是…..

老師手上的升高器，可以控制綢緞升高跟下降。

我們一個一個練習腳踩住綢緞固定後，

老師就會操控機器往上升高，如果 HOLD 不住就喊一聲，

機器就會下降，或是自己也可以慢慢往下滑降，

超刺激、好玩的啦！！不需要核心肌肉群很強，也可以享受綢吊的樂趣。

還有更刺激、更挑戰的空中飛人體驗，

先由老師攀爬升空，

老師倒立固定後，跟老師雙手扣握，再由機器操控升降，

依照自己可以承受的高度喊停，好過癮啦～～～～

真的變成的空中飛人了耶！

接下來用綢緞纔腰固定法，然後也是由機器操空升降，

來來來～～～嫦娥奔月囉！先祝大家中秋節快樂～～～哈～～

刺激精彩的空中飛人體驗小小休息片刻後，

接著來到的的最後一項活動「人體疊羅漢」。

印象中他們在很小的時候，紅酒老爸也都會這樣扛著他們散步，

好像超過 15 公斤後，就沒有這樣的福利了，

所以，在這麼久沒被扛著走情況下，他們顯得有些緊張，

一下子覺得太高，一下子覺得無法平衡，

經由老師的引導之下，很快地就卸下心防，看表情就知道，已經很自在囉！

一關過了，另一關就來了，哈！換人扛扛看，

我在一旁看他們兄弟倆被老師們保護著互扛的樣子，很有趣呢！

接著老師們示範不同的組合的「人體疊羅漢」，

接著讓每一位試著踩上去練習平衡，先踩大腿平衡，

之後也要試著踩肩膀，

練久之後，孩子們也逐漸放得開，越來越自在，接下來……

換人撐撐看囉！唉唷～～～

唉唷～～～這真的是兄弟檔難得的「人體疊羅漢」體驗，

要不是老師們幫忙撐住，一定會垮的啦！

成果展囉！來試試三人的疊羅漢，

鏘鏘鏘～～好厲害唷！大成功耶！！

接著試試往上增高的三人疊羅漢，老師示範的是難度較高的技巧，

我們體驗的是簡易版，

 

只要身體站直，相信底下的人可以將你固定住，這樣就可以站得很穩。

接著還練習花式連接堆疊的疊羅漢，

這個也是成功耶！太厲害了啦！！

一品哥哥跟小非凡越練習越了解自己的身體，

也開始對自己的平衡感有自信，超人、蜘蛛人的姿勢都擺出來囉！帥唷～～

看到沒呀！原本連坐在肩上都感到害怕的一品哥哥，

這張照片居然是站在肩膀上，太令我佩服了啦！！

這真的要歸功於正面積極的老師群，給他的訓練跟鼓勵。

這次參加 Niceday 的《FOCA 馬戲體驗營》對我們來說，

很多項都是第一次體驗，感覺很新奇、很有趣。

原來垂手可得的小球可以有這麼多變化，

原來兩個以上的人層層堆疊可以變化出不同的疊羅漢隊形，

此外，也終於實現當空中飛人，體驗在空中盪來盪去的願望。

《FOCA馬戲體驗營》不論是大人小孩都玩得很開心，

強烈建議，如果時間允許的話，最好全家總動員一起參加，更讚！

因為一起玩、一起體驗，全家一起留下深刻又美好的回憶喔！

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