【2021全台SUP立槳懶人包】新手/親子/中階/高手挑戰路線
風靡全台的 SUP 水上活動你玩過了嗎？
SUP – Stand Up Paddle 立式站槳 是一種結合衝浪及單槳划行的水上板類運動；近年來在國內、外都非常流行，因為不受場地限制，只要一隻槳和一塊板，只要有水的地方就能享受許多玩法，在專業教練的指導下，短時間就能輕易上手，更是適合全家大小一起的運動！
四面環海，溪流分支眾多的台灣，擁有豐富眾多的 SUP 路線，你一定會好奇哪一條路線最好玩？風景最美？或是熱愛刺激的朋友一定要挑戰的呢？ 不用擔心！
Niceday 整理了全台的 SUP 路線大全，快一起跟著我們划著 SUP 玩遍台灣的水上美景吧！
以下整理：親子、新手、中階和高手挑戰路線，快來看看你是哪一個？
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親子路線
炎炎夏季帶孩子出門玩，除了水上樂園、戲水池… SUP 會是一項有趣的新選擇！推薦各位爸媽們幾條溫和的路線，沒有海面上起伏的浪花，取而代之的是平靜的湖面、河水，全家都可以在 SUP 站著玩、坐著玩、趴著玩，怎麼玩都可以！
【新北坪林｜北勢溪】
坪林親水公園的北勢溪，這裡溪水清澈、水流平緩、周圍山林圍繞，非常適合 SUP 的初體驗，你可以或站或坐或躺或趴，用最舒服的姿勢享受溫暖的陽光，聆聽溪邊的蟲鳴鳥叫，享受漂浮在水中樣的悠閒。還能隨波逐流，飄著飄著，平時工作累積的壓力也就跟著「放水流」啦！
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【南投｜日月潭】
台灣著名的觀光景點 – 日月潭，早期遊覽日月潭方式不外乎就是搭乘遊艇環湖、開車暢行環潭公路，近年來新增了許多觀光設施，像是環潭自行車道、高空纜車等活動，都可以一覽日月潭美麗風光。
在 SUP 板上輕輕柔柔地划行於水域遊憩區域，邊划邊欣賞美景，甚至您也可以在板子上做些簡單的伸展或瑜伽，在這遠離喧囂吵雜與人潮擁擠的碼頭市集，旅遊就是該這麼舒服。
新手路線
「身為獨木舟及 SUP 的新手，應該先從哪個項目入門呢？」
小編請教了專業的水上教練，由於獨木舟的抗浪程度較佳，平衡相對也會較好，建議初學者們可以先從較不受波浪影響的獨木舟上手。
但對自己的體力、平衡感有把握，或是想追求掉到水裡、享受沁涼的新手們，也不用卻步！只要先避開在海上進行的 SUP，從不受海浪影響的區域（除了海上都可以）小試身手，再往進階路線挑戰喔！
【新北福隆｜雙溪河】
身為新手的你第一次挑戰 SUP 的話，可以先選擇在水面平靜的雙溪河，沒有海面上的浪況起伏，內河地形簡單好上手！
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【新北五股｜微風運河】
誰說戶外體驗非得遠離大都市？一起在外雙溪河道上欣賞台北市的另一個風貌吧！
利用三個小時的時間，讓 SUP 帶你輕鬆體驗台北市的自然景觀，你會發現～原來在大樓林立的台北，還有那麼一條美麗的溪淙淙流過，而繁雜的午後，你其實能偷閒成為一條悠遊都市中的魚。
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【宜蘭｜東澳灣】
東澳灣是沙岸跟礁岩組成的海岸，北起烏岩角南至烏石鼻，全長綿延約 2 公里，潔白沙灘、寶藍海水、茂綠山林組成了美麗景致，這次我們將以立式划槳 SUP 來探索這塊美麗的海岸！
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【花蓮溪口】
緊臨太平洋的溪口 SUP 體驗活動，不必擔心浪況出不了出海及暈船問題，可以舒服的享受美麗的日出緩緩升起，當個網美拍個網紅照片，也可以試著在 SUP上做瑜珈，來擁抱夏日最棒的獨家活動體驗活動吧！
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【屏東墾丁】
墾丁後壁湖秘境珊瑚沙灘，有著開闊美麗的白色海岸線，以及僻美澳洲大堡礁的海底風情，由專業教練帶您感受 SUP 悠閒自在的美好旅程。
同時也可欣賞左起大尖山脈，右俯視貓鼻頭的天然美景，以無污染的環保方式，用海上角度感受巴士海峽的壯麗多變！
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【澎湖｜青灣】
來到澎湖，怎麼能不玩水呢～在青灣沿岸來趟海上 SUP 之旅吧，除了 SUP 還要帶著你遨遊水面下奇幻世界，領略海洋美麗生物的初步行動由此展開！
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【蘭嶼】
距離台灣本島 109 公里，蘭嶼擁有豐富海洋資源，無處不是自然美景。結合衝浪、划船的 SUP 立槳簡單好上手，是遊客們探索蘭嶼藍的全新選擇！
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中階路線
新手路線不夠看？！恭喜你晉級了！開始往海面前進的中階路線，伴隨而來的是起伏的浪潮，不穩的板，來～踩穩開划囉！
【基隆象鼻岩】
這個夏天前往象鼻岩，朝著台灣 36 秘境之一探險去！
超方便的基隆從台北過去有超多交通工具，一日來回也 OK～北海岸附近有許多景點可以逛逛，不只海上玩、路上玩，還可以去基隆廟口吃美食。
◆台灣走透◆
◆山水漾有限公司◆
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【宜蘭烏岩角】
座落於蘇澳鎮南方澳內埤海灘與東澳粉鳥林中間的中央山脈，起點烏岩角從太平洋卓然而立，為台灣擋下了無數的颱風與風浪，也造就了特殊的地形地貌，成為了台灣遺落於世的世外秘境。
過去總是難以抵達的烏岩角，這次一同探訪，讓壯闊美麗的海景療癒忙碌的身心，找個時間來體驗海島的特有風光吧！
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【宜蘭賊仔澳｜彩石沙灘】
宜蘭水行者將帶領玩家們一同踏入浩瀚的太平洋，前往失落多年的海賊聚集地「 賊仔澳 」， 旅程中將會欣賞到台灣東海岸壯闊的山海景色、海蝕天險、礁岩生態以及全台獨一無二的彩石沙灘唷！
【宜蘭龜山島｜牛奶海】
搭乘動力帆船遊艇出海，在蔚藍的海上環繞龜山島，並錨泊龜山島牛奶海域，在畫作一般的牛奶海上玩 SUP，彷彿置身浪漫馬爾地夫！
用絕美自然景觀留下今夏閃亮回憶，即使不出國也一樣好玩！
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高手挑戰路線
各位 SUP 好手們！高手挑戰路線，怎麼能不插旗挑戰呢？站立在海平面上乘著浪花，隨著海水起伏，感受大海的壯觀及生命力呀！
【花蓮清水斷崖】
花蓮知名景點清水斷崖自蘇花公路和平至崇德之間，綿延 21 公里，從這裡划出海 SUP 出海，除了可以一覽太平洋海天一色美景，還可以回過頭來欣賞斷崖成 90 度垂直聳立在海上的絕美景色。
◆一起划工作室◆
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◆Uniquefun 由你玩◆
【小琉球】
令人印象深刻的自然美景以及豐富的小琉球生態，從熱帶魚、五顏六色珊瑚礁到巨大的綠蠵龜；如果跨海來到小琉球，卻只體驗騎車環島就太可惜了，唯有從海洋認識小琉球，才能真正認識這片海洋天堂的美麗。
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體驗 SUP 前小提醒
- 避免穿戴可能墜落水中的物品：準備能固定眼鏡的眼鏡帶、圓盤帽須有帽繩、穿著不會滑落的套鞋 / 運動涼鞋 / 布希鞋
- 建議穿著排汗快乾衣褲和運動鞋，擔心曬傷的朋友則可穿長袖、長褲為佳（潛水衣、衝浪衣、瑜珈褲皆可）；避免棉質或牛仔褲等易吸水的材質
- 若行程時間較長，可攜帶毛巾、遮陽帽、防曬品等，並準備充足水分
- 每個美景都是台灣的珍貴秘境，活動期間製造的垃圾結束後也請自行帶走，讓其他人也有舒適乾淨的環境
- 活動中切記要聽從教練的指示，才能在旅程中玩得安全又盡興
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