天氣晴朗的週五，我們開車從台北一路東行，要前往宜蘭的頭城體驗熱血的戶外水上活動！

看著車窗外的藍天白雲，心情都跟著雀躍了起來～

這次要挑戰的活動是 👉【帥氣Surfer 一日衝浪體驗】！今天，由 V 小隊員開車，大夥約好在南港捷運站集合，到宜蘭頭城大約 1 個小時就到了！

那如果想要搭車來的朋友，可以選擇火車或是客運，交通很方便，不論你是要一天來回台北宜蘭，還是來個兩天一夜輕旅行，都是個很適合安排進去的行程唷～

店面是藍色系的招牌及牆面，搭配著一塊衝浪板，在大馬路上蠻容易找到的。

由台北往頭城方向開的朋友，會先經過傑夫衝浪店，才會看到上圖這個「董慶寺」的牌坊，如果已經開到這裡的話，代表已經超過衝浪店了，可以先轉進去停車，再往回走到衝浪店。

一進到店裡，就迎來兩隻可愛的狗狗，雖然牠們有點怕生，但實在不影響鐵編想要接近牠們的心情～

因為是一日課程，現場可以代訂便當，方便中午在戶外的大家，不需要再自行覓食，一上岸就可以補充上午流失的體力呢～

需要的人，可以在課程開始前，到櫃檯點餐再現場付款就可以了。

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開始今天的衝浪課程

活動流程是會先在室內以影片教學，瞭解了基本動作及相關安全規則後，才會出發前往沙灘上練習，最後下水實地體驗！

什麼！衝浪還有室內教學課程？沒錯，這也是 Miss Surfer傑夫衝浪 的一大特色！

🔶 衝浪一日體驗 🔶

• 提供詳細的衝浪基本動作講解＋教學影片觀摩
• 學習衝浪知識＋如何正確的站在板上
• 體驗下水、趴穩板子、划水的感受
• 教練協助推板，體驗被浪滾跑的滋味

越是戶外水上的活動，事前的安全講習及教學就越重要，也希望大家在下水前能擁有最正確的觀念，而不是隨隨便便讓遊客租個板子就衝下去了！

因此，教練貼心地在店裡搭了一個像是和室的溫馨教學區，大家可以席地而坐，不像生硬的課堂，倒像是一個衝浪同好會，教練在前方專業且仔細地用影片教學。

除了用播放影片外，教練還會搭配迷你小浪板道具搭配做教學講解。必要時，也會親身示範正確的姿勢。

影片教學的部分可以在室內吹著冷氣、舒適地學習，也可以減少在戶外火熱的沙灘上講解的時間，讓大家的體力可以保留到需要用到的時候。

對於衝浪有了基礎的概念之後，就要前往沙灘了～

在那之前，先換裝吧！

這邊夏天有提供防磨衣、冬天則提供防寒衣；即使在這炎熱的夏天，還是建議穿上長袖、長褲，可避免曬傷並降低下水後被浪板摩擦到的機會。

店裡頭有更衣室和洗手間，盥洗空間外還貼心地提供了可上鎖的置物櫃，如果有不想要帶到沙灘上的個人用品，也可以放在店裡的置物櫃中。

對於如果是搭車前來，結束後還有其他行程的遊客來說，非常方便呢！

出發！前往沙灘

今天非常幸運，天氣很好也很舒適～

而浪況偏小，也剛好是適合新手練習的程度，如果是老手要來衝個大浪的話，就會比較失望了。

開始沙灘訓練前，大家來領取自己今天一整天要用的浪板吧！

如果想說要來個帥氣的單手抓浪板，可能要先練練自己的臂力，因為其實是有些重量的呢。

雖然在室內有聽了教練講解，還是要在下水前實際練習一下，確認我們理解的姿勢是否正確，以及身體是否都要跟到位！

終於，可以接觸到真實的浪板了～

除了每個學員的浪板練習，教練也會親自示範剛剛在教室內無法呈現的動作，以及需要特別的注意事項。

除了衝浪本身的動作外，學會觀浪也是能衝好浪的一大關鍵！

懂得判斷浪的大小、進來的時間以及方向等等，都是可以讓人抓到好的浪頭的條件呢。

學完了，就開始綁腳繩囉！

為了在掉下水後，也能不要讓板子跑太遠，綁腳繩是非常重要的動作。

這也關係到自身的安全，如果我們深入到踩不到地的區域的話，即時抓到浪板能讓你在海中找到可以漂浮的支柱，千萬不能少了這個動作唷！

下水囉！正式挑戰衝浪

摩拳擦掌準備下水囉！帶著一顆期待卻又有點緊張的心情往海哩前進～

天阿～下水後實際挑戰的第一次，鐵編就站起來了，雖然歪歪扭扭但還算是有成功！

這個讓人好的開始，給了自己滿滿的信心，雖然後面疊疊摔摔，偶爾停留半秒就落海，有時連手都來不及放掉。

幸好教練在一旁，時時提醒動作要如何調整，怎麼樣才算做到位，讓我們在衝的過程安心不少。

另外一邊，可以看出來有練過的就是不一樣，Ｖ小隊員本來就有過衝浪的經驗，再加上教練一旁指導、矯正動作。

整個帥氣地站穩在浪板上，沒有絲毫猶豫呢！是不是令人很羨慕呀～

教練有說，多練習就有機會衝的跟Ｖ小隊員一樣好，害得鐵編認真開始想要報名多日進階訓練班了（笑）！

午餐時間。休息一下

到了大約下午兩點，經歷了上午的室內課程、沙灘訓練以及下水練習了幾個小時，該是時間休息一下了！

為了保留下午再戰的體力，我們先上岸吃個午餐、稍作休息吧～

早上代訂的午餐已經在休息的位子等我們了，豐盛的雞腿便當正好可以補充消耗掉的體力！

吃完還可以小小的休息一下，等恢復體力後就可以下午的 Round 2 了。

🔶 溫馨小提醒 🔶

1. 因為同堂的學員以及鐵編自己也有些微的暈浪情況，建議較容易暈車、暈船的人，可以先吃暈車藥，避免在海上有不舒服的情況發生。
2. 教練一整天都有提醒大家要適當地保留體力，因此觀浪以及學會避免花費不必要的體力也是衝浪很重要的一環呢。

下午練到最後，鐵編的手已經幾乎撐不起來了，雖然沒有當上了帥氣的 Surfer，但有成功站起來還是算小小的成功，對自己有點交代了。

大約下午四點多，大家體力耗盡後，就收拾收拾結束了一天的衝浪挑戰！

結束一日課程！回去換洗吧

回到店門口時，記得先將身上、鞋子裡的沙子給沖洗掉，就不會踏進去踩得到處都是了～

完成後就可以進去沖洗了，裡面的空間蠻大的，且有提供一個防水的箱子，可以放置乾淨的衣服，不用擔心帶進去的衣服、用品沒地方放。

出來後還有簡單的梳化空間以及吹風機（不是那種要投錢計時還吹不乾的那種唷ＸＤ），讓來衝浪的人玩完也能舒服乾淨地離開！

挑戰成功！一日衝浪心得

話說，鐵編在多年也曾懵懵懂懂地自己在頭城附近租了衝浪板，由老闆簡單講講，就放生我們自己在海裡衝了，不但不太了解該如何衝浪，更不知道有哪些安全細項需要注意的！

整個下午漂浮在浪板上，沒有一次站起來！還因為當時不懂得衝浪禮儀，在海上影響到其他人，而被真正在衝浪的人教訓了一頓。

這次，上了一天課才真正了解到原來衝浪是怎麼一回事，也因為有了上一次從頭到尾被浪衝的經驗，更覺得來上課真的超級需要以及非常值得的呢～

今天真的也玩出了興趣，希望還有機會來挑戰更進階的多日課程，把這項運動學好學滿（握拳）！

🔶 Miss Surfer 傑夫衝浪 🔶

• 對象：6 ~ 60 歲（孩童請家長自行評估體能狀況）
• 地點：宜蘭縣頭城鎮濱海路一段 378 號
• 交通方式：可提供「頭城火車站」免費專車接送服務（需預約）或自行開車

立即預約 👉 【宜蘭頭城】從新手到進階班，帥氣 Surfer 衝浪去！

同場加映！今日我最帥

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看看今天跟我們同行的狗狗，站上衝浪板是不是也很帥氣呢！

如果是有狗狗的人也可以帶來一起玩，不過需要有不參與課程的人同行，才能在現場照顧寵物唷！