作者：江哲杭諮商心理師（粉絲專頁、部落格）

很多家長常會覺得，和孩子溝通好困難阿，常常和他話還沒講到一半就跑走了，或是她獨自在遠方玩著玩具，似乎聽不見你的指令，總要三催四請的，讓父母血壓升高、心累不已……😞

不過，和孩子溝通還是有三個小訣竅，能讓你們的對話更加順利，那就是

「P(place)找地方，S(squat)蹲下來，E(eye-cotact)看著說」

🔸 P(place)找合適的地方

試想一下，當你在公司坐著工作時，主管從旁經過，看到你做的不如預期，他立馬停下，站在那開始發表高見，希望你如何改善，我想多數人應該不會很喜歡這樣經驗。不僅被同事看到，還有種被責備的感覺，即使他只是希望給你建議讓你做的更好。 要讓對方願意聽我們說，當然就需要找到一個可以讓他感覺安全的環境。沒有其他人的目光和窸窸窣窣，也沒有會讓分心的事物，只有你和他，他就能將注意力好好放在你身上；不用擔心外人的眼光，也不會輕易被其它事物吸走注意力。

🔸 S(squat)身體蹲下來

為什麼我們一定要蹲下來呢？因為彼此身高間的差距，讓平時的對話總是以高低的方式交互進行，這會孩子有種被命令、指使，或是被責備的感受，自然在對話的品質上就不會太好，即使你不是真的想指責他。 當我們願意蹲下來，就在和他們傳達一種態度是「我尊重和你對話的時間，我也重視你的感受」，這時孩子也能感受到自己的情緒和想法被父母接納了，自然也較能穩住自我，聽進你想和他們說的話。 .

🔸 E(eye-cotact)看著眼睛說

除了蹲下來很重要，看著對方說話也很重要，因為你也在傳達你很認真的態度，而不是隨便說說的。很多家長喜歡在大老遠的地方叫「小明，快去洗澡了」、「小美，快把電視關掉」，而這常常換來他們一聲「好啦」，接著就繼續他們正在做的事，最後非得要父母發脾氣才心不甘情不願地去做。 當我們可以來到他身邊，蹲下來看著他的眼睛說，就能清楚傳達我們的意思，也能確認他是否真的有沒有聽到，而不再只是一直陷入拉鋸戰中。這樣的對話品質才會高，他們也較願意去做到你希望他完成的事。

相信我，只要先做到上面這三點，你就會發現你和孩子的對話開始有些不一樣了😊

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