作者：廖钰琪临床心理师（粉丝专页、部落格）

我的工作对象许多是儿童与青少年，而父母常常也是我非常关心的角色。

为什麽呢？

当然不是觉得父母做得不好、做得不够，而是担心父母只剩下爸爸、妈妈的角色，失去了自己。

「ＯＯ在那边碎念、抱怨，我真的会受不了，整个火气都上来了，我又要用力忍住，告诉自己不能爆炸！！」

很担心自己一个不小心失控，就会对孩子造成不好的影响。

想告诉爸爸妈妈的是，即使我们不小心发火了，

没事的，因为生气是正常的情绪反应。

但我们可以怎麽做呢？

如果我们还剩最后一条理智线的话，我们可以温和、中性地告诉孩子：「我现在觉得非常生气，气得没办法跟你说话了。我需要冷静一下，等我好了我会回来。」

如果理智线已断光，已经大声叫骂、或打小孩了，那也没关係。我们可以事后好好地与孩子道歉、讨论和说明今天大人为什麽会这麽生气。

因为我们的生气、我们的失误，对孩子来说也是很重要的示范。

让孩子知道生气没关係，不小心犯错了也没关係，

让孩子了解父母的状态是学习同理的一种方式。