夏天就是熱到爆炸的季節，消暑的撇步有哪些？

平常消暑辦法靠著吹冷氣、喝冷飲，再來就是游泳、玩水。

 

在北台灣的水上活動，更跑遍了八仙樂園、白沙灣、福隆、烏石港、童玩節

人擠人、曬曬太陽、玩玩沙、踏踏浪、岸邊拍拍照已經不能滿足我了

現在玩水我喜歡帶有運動強度，並且要有樂趣跟挑戰的活動

所以…..這夏天我體驗人生第一場衝浪

而且可以驕傲的說：我第一次就站上衝浪板了！

圖片來源：捲捲頭 Wonderful 品味。生活

衝浪聖地 x 溫柔海域-蜜月灣

衝浪是運動強度高的項目，我也相當害怕一不小心受重傷

但這回衝浪海域在北台灣 (北關以北) 最溫柔的唯一沙灘

蜜月灣-彎月型的沿岸，兩側為礁岩中間是細緻的沙岸

海域的深度則是由淺漸深，外海浪勢變化大

據了解浪高可以到 2-10 呎

前灘浪勢與沙岸的柔軟，再適合我這個新手不過了

外灘就交給高手們吧~

從傑夫衝浪到蜜月灣步行約莫 7-8 分鐘，開車過去也不是問題

【傑夫衝浪全員都是選手級的高手/教練】

沿著濱海路 (蜜月灣、烏石港) 這路段上有許多衝浪店家

我踏進的是位在台鐵-大溪站前的傑夫衝浪

傑夫衝浪的老闆毛哥 (孫耀聖) 是職業衝浪選手出身

除了一身衝浪好功夫，製作衝浪板也是他的專業項目之一

傑夫衝浪 (Jeff Surf Shop) 是 ” 台灣第一家衝浪店 ”

這跟台灣第一家鹹酥雞一樣，就是經典中的經典

毛哥一家通通都是衝浪高手，毛嫂也是一名了得的女將

這次體驗過程倍受毛嫂照顧，玩起浪板都安心許多

傑夫衝浪教練還有二位陽光男孩，Henry (孫柏鈞) 教練、小永教練

3 歲就開始衝浪的 Henry，從外型到實際衝浪功力如出一轍

自由練習的時段裡 Henry、毛嫂、小永應觀眾 (就我們 XD) 的要求

現場親自示範，高手衝起浪來呢~~一個字 “帥”

在電腦面前的你，我很貼心的找 Henry 參與拍攝的廣告先 ” 痞乓 ” (聞香) 一下

傑夫衝浪教學很扎實 x 環境好自在

店內主要可以分五個區域

接待櫃檯／商品／教學區／盥洗／住宿

接待櫃檯／商品

進到店內馬上可以看見中央的接待櫃台

櫃檯正對面的牆面，有衝浪及店家相關訊息

還有許多來訪衝浪客的留影

櫃檯的前後端都可以看見衝浪周邊商品

從防曬到助曬，從大件浪板到服裝、小飾品都有

當天衝浪夥伴 H 先生，在現場就買了一件海灘褲

我則是跟家人借了一件海灘褲登場

主要也是遮掩我那 “大屁股”

衝到最後我發現~衝浪裝備要慎選

我隨興穿來的海灘褲沒有彈性，姑娘我 “燒襠” 了

不想跟我一樣這樣冏，就跟教練求救吧 ~

教學區

教學區在店內最後方，沙發座椅 +50″ 液晶電視教學

教學的空間最底還接到面海又面龜山島的陽台

哇嗚~在這吹風超舒服、超愜意

到沙灘練習前，毛嫂教給我們 “初學者” 衝浪必須學會的八項課題

1. 海浪 / 海流的辨識

2. 越浪 (跳越、潛越、反轉挺越)

3. 滑水

4. 等浪

5. 追浪

6. 起乘

7. 衝浪安全

8. 衝浪禮儀

除了毛嫂細心解說同時播放教學影片，圖解也讓我更快了解所有動作。

毛哥做了衝浪板樣式的板凳，毛嫂陸地上就可以示範等浪的踢水動作。

盥洗

換洗的空間在地下 1 樓

這一區提供寄物櫃擺放會員私物及衝浪板

往後走進去有三間沐浴間、脫水機、吹風機

最重要的有裝 “濕物” 的塑膠袋

每次玩水總是會忘記帶這重要的小東西

盥洗空間再往裡面一點走進去，就是傑夫衝浪的後門

後門緊連沿海步道，衝浪活動結束的時候

返程顧慮全身濕透不方便搭上愛車的話可以步行回到傑夫衝浪

Mamie 咩咪浮水印 Logo 正式衝浪的蜜月灣位置

Mamie 咩咪浮水印 Logo 標示的位置，正是傑夫衝浪的後門

踏進去就可以看見沐浴及置物空間了

住宿

傑夫衝浪的2樓，提供各位玩家夜宿宜蘭

簡約乾淨的住宿環境

必備的電視、冷氣，特別提供衝浪同好 “追夢的衝浪雜誌”

我都努力幻想自己衝浪像雜誌裡出現的選手一樣帥氣

不靠點想像力與期待就無法繼續 XD

兩天一夜的宜蘭行程規畫衝浪+羅東夜市，隔天還可以繼續 “衝” 啊~~~

這樣健康又新鮮的行程，有別過去常做的泡湯、冬山河、蘭陽博物館…等。

而且這樣大吃夜市小吃也沒有罪惡感 XD

因為教練跟我說衝浪消耗的卡路里比游泳還多

每小時可以消耗 600 卡以上。

衝浪除了全身肌肉都使用到之外，大腿與核心肌群受到的訓練也是加倍

連睡覺都在瘦就是要靠鍛鍊肌肉，大家應該聽過吧~

而且聽到對大腿肌訓練超有幫助，我就完全著迷了

回來之後我看超多女子衝浪選手的影片

※ 想要精彩的衝浪畫面可以從 01:33 開始觀看

Alana Blanchard、Monyca Byrne-Wickey、Kelia Moniz、Bethany Hamilton

他們的大腿與臀線真的好美喔~

如果長期衝浪可以變翹臀我也要~

註：Bethany Hamilton 曾在 13 歲遭受鯊魚攻擊，咬掉他左手臂。他克服傷並從返衝浪職涯。

衝浪戶外教學，實做就知道！

到了蜜月灣，毛嫂、Henry、小永教練利索的把裝備跟沙灘傘都備好了

毛嫂帶著我們辨識浪況並解說蜜月灣地形，還有現在的季節浪會把我們往哪方向帶

七月的浪比較小，浪打來的方向呈現 45° 斜角

要注意衝浪過程要找岸上的固定定點，隨時調整回到中央位置

避免一不留神漸漸就被推到旁邊的礁岸

了解安全事項後

我們準備把教室學到的實際再操作一次

首發由小永教練示範，趴上衝浪板→上身挺直→划水→準備→起乘

教練示範後我們接著實做，這種時刻我就開始緊張了

因為小永教練起乘的時後動作好漂亮

我真的超怕自己跳不起來 冏 (汗)

Henry 教練按步驟教學，趴上衝浪板→上身挺直→划水→準備…起乘

當聽教練口號喊出：”起乘” 兩字

我覺得自己很像蛙人要聽到臥倒一樣緊繃

雙手一撐、雙腳一躍，那令人期待又怕受傷害的定點 pose

當衝浪練習起乘的時後，就會發現自己的慣用腳是哪一隻。

左腳在前稱：Regular / 右腳在前稱：Goofy

我超認真的反覆練習，反覆划水、反覆起乘

我當下給自己的目標：一次就站上衝浪板

畢竟身材就很不吸睛了，總要靠點什麼堅持下去

姐　衝了~

姐　知道衝浪不是哥的專利，姐衝起來也可以很帥滴~

姐 衝的不是浪花，是勇氣 X 意志力！

我第一次起乘得到的結果是….跪姿挺進！

說真的光跪姿挺進我就有點滿足了

練習的過程教練持續在身邊照顧跟叮嚀，這點我超愛~

課堂上聽了那麼多，一到了海上什麼都嘛忘光了啦~

該等浪、該划水、該起乘都靠教練發號口令

身為菜鳥的我這樣上課就安心多了

反覆練習我真的發現，衝浪會瘦ㄝ~

光是越浪我的右手就要壓板尾

幾回合下來我胸大肌明顯好酸啊~~~

在經過好幾次挑戰，我站在板上的時間越來越長

哇喔~首次衝浪體驗大成功！

給女孩們的衝浪活動小提醒

1. 水要足夠，Mamie 咩咪水份攝取過少回去才發現中暑了

2. 怕黑 / 怕自由基產生 (老化)，防曬要積極

馬上預約>好玩又可以雕塑身形的衝浪體驗！

衝浪季節 – 浪花依依的夏日冒險
三人五狗經營的衝浪俱樂部，橫越了台灣衝浪史的 30 餘年，在白浪滔滔的蜜月灣邊，一同建構關於衝浪世家的傳奇故事，浪的故事有多少？一同來海上認識。